Wraps avec falafel et épinards
ÉTAPE 1 Coupez l'oignon rouge, le poivron jaune, la courgette et les poivrons en fines lamelles. Vous pouvez facilement le faire en coupant la grenade en deux et en tapotant le dos avec une cuillère à soupe. De cette façon, les graines tomberont bien ! ETAPE 2 Mélangez le yaourt avec [...]
Soupe de tomates avec boulettes de viande
ÉTAPE 1 Transformez la viande hachée Greenway en petites boules de soupe. N'appuyez pas trop fort sur la viande hachée pour obtenir des boules moelleuses. ÉTAPE 2 Faites revenir les boulettes dans un peu de matière grasse dans une poêle et ajoutez-les à la soupe de tomates.
Pâtes au fromage avec boulettes de viande et champignons
ÉTAPE 1 Mélanger tous les ingrédients pour les boulettes de viande. Goûtez et assaisonnez. Roulez 8 à 10 boulettes selon la taille. ETAPE 2 Faites frire les boulettes à feu moyen-vif dans une poêle avec un peu d'huile. Pendant ce temps, faites cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Conservez une tasse du liquide de cuisson. ÉTAPE 3 Retirer les boulettes de la poêle lorsqu'elles sont [...] sur tout le pourtour.
Comme du poulet au curry" avec du riz
ÉTAPE 1 Faites cuire le riz selon les instructions figurant sur l'emballage. Coupez l'ananas en cubes, le blanc du poireau en rondelles, le poivron en lanières et le piment finement (enlevez d'abord les graines). Divisez le brocoli en petits bouquets. ÉTAPE 2 Faites frire les morceaux de filet à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'ils soient croustillants dans [...]
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